太極拳
2019年02月01日
みんなで太極拳です(`・ω・´)
1ヶ月に1回、太極拳の先生に来て頂いて太極拳をしています(^^)
毎回、型の一つ一つを丁寧に教えて頂けるので誰でもすぐに行うことが出来ます♪
一つ一つの動きはとても緩やかで年齢関係なく出来るので普段運動系のプログラムが苦手な方でも参加されています(^^♪
でも、意外にもこのゆっくりした動きが普段使わない筋肉をしっかり使うようで15分もすれば軽く汗もかいてきて、とてもいい運動に(;^ω^)
終わった後は先生を囲んで座談会を♪
先生は中国出身なので中国と日本の文化の話や様々な話題で毎回盛り上がっています(*^-^*)